हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए
रोज क्या खाएं
Byline: Deeksha Singh
Image Credit: Unsplash हीमोग्लोबिन की कमी महिलाओं में सबसे ज्यादा देखने को मिलती है. जिसको दूर करने के लिए दवाओं का सेवन किया जाता है.
Image Credit: Unsplash हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए डाइट में आयरन, विटामिन बी12, और फोलेट युक्त फूड आइटम्स का सेवन किया जा सकता है.
Image Credit: Unsplash हरी पत्तेदार सब्जियां
हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए आप पालक, मेथी, सरसों का साग, बथुआ जैसी हरी सब्जियों का सेवन कर सकते हैं.
Image Credit: Unsplash सूखे मेवे और नट्स
हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए डाइट में किशमिश, खजूर, अंजीर, काजू, बादाम जैसे नट्स को भी शामिल किया जा सकता है.
Image Credit: Unsplash सीड्स
हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए आप डाइट में कद्दू के बीज, तिल के बीज, चिया सीड्स को शामिल किया जा सकता है.
Image Credit: Unsplash पल्सेस और दालें
हीमोग्लोबिन को बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में मूंग, मसूर, चना, राजमा, लोबिया जैसी दालों को भी शामिल कर सकते हैं.
Image Credit: Unsplash सिट्रस फल
हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में संतरा, नींबू, मौसंबी जैसे फलों को भी शामिल कर सकते हैं.
Image Credit: Unsplash नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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