आज के समय में स्मार्टफोन, कंप्यूटर और लैपटॉप के कारण जहां स्क्रीन टाइम बढ़ गया है. वहीं, आंखों से जुड़ी समस्याएं भी बढ़ रही हैं. हम कुछ उपाय बता रहे हैं जो आपकी आंखों को आराम दे सकते हैं.
20-20-20 रूल
आंखों की थकान को कम करने के लिए हर 20 मिनट के बाद स्क्रीन से हटकर 20 फीट दूर किसी वस्तु को 20 सेकंड तक देखें.
Image: iStock
मसाज
रोजाना हल्के हाथों से मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और आंखों को आराम मिल सकता है.
Image: iStock
नींद
रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद की जरूर लें, पर्याप्त नींद आंखों को पूरी तरह से आराम देने में मददगार हो सकती है.
Image: iStock
ठंडा पानी
ठंडे पानी से आंखें धोने से आंखों की सूजन कम होती है और आंखों को तरोताजा महसूस होता है.
Image: iStock
नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.