कमजोर आंखों की रोशनी को बेहतर करने में मददगार फूड्स
Byline: Avdhesh Painuly
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आंखों की रोशनी
आजकल की जीवनशैली में हमारी आंखे कमजोर होने लगी हैं, जिसका असर हमारी लाइफ क्वालिटी पर भी पड़ रहा है.
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कमजोरी का कारण
धूप, प्रदूषण, डिजिटल स्क्रीनों का उपयोग आदि इन सभी कारकों के कारण हमारी आंखों की कमजोरी बढ़ रही है.
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गाजर
गाजर आंखों के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें बहुत सारे विटामिन ए, सी और कैरोटीन होता है जो आंखों के लिए लाभकारी होते हैं.
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सेब
सेब में फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन सी होता है जो आंखों के लिए बहुत अच्छा होता है. इससे आंखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं.
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बादाम
बादाम में विटामिन ई, ऑमेगा-3 फैटी एसिड्स और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो आंखों की सेहत को सुधारने में मदद करते हैं.
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पालक
पालक में बहुत सारे विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो आंखों की सेहत के लिए लाभकारी होते हैं.
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डेली सेवन करें
इन फूड्स को नियमित रूप से सेवन करने से आप अपनी आंखों की सेहत को सुधार सकते हैं और कमजोरी को दूर कर सकते हैं.
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