कमर दर्द को ठीक करने के लिए कारगर घरेलू नुस्खे

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कमर दर्द

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हॉट बोटल

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हल्दी और दूध

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ताजे अदरक का रस

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ताजी पुदीने का रस

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व्यायाम और योग

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गर्म तेल की मालिश

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कमर दर्द को ठीक करने के लिए कारगर घरेलू नुस्खे

कमर दर्द

कमर दर्द एक आम समस्या है. यहां हम कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बता रहे हैं जो कमर दर्द को दूर करने में मदद करेंगे.

हॉट बोटल

कमर दर्द के समय गर्म पानी की बोतल को कमर के नीचे रखें. यह आपके कमर दर्द को कम करने में सहायक हो सकता है.

हल्दी और दूध

एक गिलास गर्म दूध में आधा चमच ताजी हल्दी मिलाएं. यह शारीरिक दर्द को कम करने में मदद कर सकता है.

ताजे अदरक का रस

एक छोटा टुकड़ा अदरक को पीस लें और उसका रस निकालें. इसे कमर के दर्द वाले हिस्से पर लगाएं और 15-20 मिनट के लिए रखें.

ताजी पुदीने का रस

व्यायाम और योग

कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए योग और व्यायाम करना बहुत जरूरी है. भुजंगासन, पादहस्तासन और मर्जरी आसन करें.

गर्म तेल की मालिश

कमर दर्द की स्थिति में गर्म तेल की मालिश करना भी लाभकारी हो सकता है. ऑलिव ऑयल, तिल का तेल का तेल इस्तेमाल करें.

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