वॉक करते हुए बिल्कुल न करें ये गलतियां
Byline: Avdhesh Painuly
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वॉकिंग
कुछ लोग अपनी गलतियों के कारण चलने का पूरा लाभ नहीं उठा पाते हैं. यहां हम 6 चलने की गलतियों के बारे में बता रहे हैं.
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बॉडी पॉश्चर
अक्सर लोग चलते समय बॉडी पॉश्चर का ध्यान नहीं देते हैं. अगर आप अच्छे से पॉश्चर नहीं रखेंगे तो आपके कमर, गर्दन और कंधों में दर्द हो सकता है.
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गलत जूते पहनना
अगर आप अपने चलने के लिए सही जूते नहीं पहनते हैं तो आपके पैरों में दर्द हो सकता है और आपकी पोस्चर में समस्या हो सकती है.
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ध्यान न देना
वॉकिंग करते समय फोन का इस्तेमाल करना जैसे भटकाने वाले काम करना आपको चोट लगने का खतरे में डाल सकते हैं.
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तेज चलना
चलते समय ज्यादा तेज चलना भी एक गलती है. अगर आप ज्यादा तेज चलते हैं तो आपके पैरों में दर्द हो सकता है.
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समय पर व्यायाम नहीं
ज्यादा लोग चलने को सिर्फ एक टाइम पास समझते हैं, लेकिन इसे एक फुल बॉडी एक्सरसाइज के रूप में देखा जाना चाहिए.
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फिजिकल हेल्थ
इन गलतियों से बचने से आप अपने चलने का अनुभव बेहतर बना सकते हैं और अपने फिजिकल हेल्थ को भी सुधार सकते हैं.
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