कब्ज के लिए घरेलू उपाय

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कब्ज होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे, डाइट, लाइफस्टाइल, कम फाइबर वाला खाना या कम पानी पीना. यहां बताए गए कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं.

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त्रिफला चूर्ण

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अजवाइन-सौंफ का पानी

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दूध

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गुनगुना पानी और नींबू

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नोट

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कब्ज के लिए घरेलू उपाय

त्रिफला चूर्ण

रात को सोने से पहले गुनगुने पानी में 1 से 2 चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाकर पीने से आंतों को साफ रखा जा सकता है.

अजवाइन-सौंफ का पानी

एक चम्मच अजवाइन और एक चम्मच सौंफ को एक गिलास पानी में उबालकर छान लें और सोने से पहले पिएं.

दूध

एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच घी मिलाकर पीने से मल त्याग में आसानी होती है.

गुनगुना पानी और नींबू

एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से कब्ज से राहत पाई जा सकती है.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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