इस व‍िटामिन की कमी से होता है
स्‍ट्रेस, एंग्‍जायटी और ड‍िप्रेशन!

इस व‍िटामिन की कमी से होता है स्‍ट्रेस, एंग्‍जायटी और ड‍िप्रेशन! Created with Sketch. इस व‍िटामिन की कमी से होता है स्‍ट्रेस, एंग्‍जायटी और ड‍िप्रेशन! Created with Sketch. Byline: Diksha Soni Image Credit: Istock [{ "selector": ".parqm-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".kgcqe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 457px))", "opacity": "1", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".iqkde-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".fugan-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "2000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 507px))", "opacity": "70%", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "70%", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".jtgcc-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "2000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".pkoci-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "3000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-212px)", "opacity": "1", "visibility" :"visible" }, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".bqbci-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "3000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-409px)", "opacity": "1", "visibility" :"visible" }, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

विटामिन डी की कमी के कारण ज्यादातर लोग हड्डियों के दर्द और कमजोर इम्यून सिस्टम का शिकार बनते हैं.

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डिप्रेशन

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मूड स्विंग्स

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एंग्ज़ायटी

इस व‍िटामिन की कमी से होता है स्‍ट्रेस, एंग्‍जायटी और ड‍िप्रेशन! Created with Sketch. इस व‍िटामिन की कमी से होता है स्‍ट्रेस, एंग्‍जायटी और ड‍िप्रेशन! Created with Sketch. Image Credit: Unsplash [{ "selector": ".gbxcl-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "2000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".wriie-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".awjpm-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0, "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".zqujm-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "2000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 586px))", "opacity": "1", "visibility" :"visible"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }, { "selector": ".lrfxu-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-305px)", "opacity": "1", "visibility" :"visible" }, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1", "visibility" :"visible"} ] }]

मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम्स

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डाइट

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धूप में बैठें

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नोट

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इस व‍िटामिन की कमी से होता है
स्‍ट्रेस, एंग्‍जायटी और ड‍िप्रेशन!

विटामिन डी की कमी के कारण ज्यादातर लोग हड्डियों के दर्द और कमजोर इम्यून सिस्टम का शिकार बनते हैं.

डिप्रेशन

लेकिन क्या आप जानते हैं, विटामिन डी की कमी की बड़ी एक वजह डिप्रेशन भी हो सकता है.

मूड स्विंग्स

विटामिन-डी दिमाग में सेरोटोनिन को बढ़ाकर मूड स्विंग्स को कंट्रोल में रखने में मददगार है.

एंग्ज़ायटी

मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम्स

इतना ही नहीं, विटामिन-डी की और भी कमी कई मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम्स को बुलावा दे सकती हैं.

डाइट

ऐसे में जरुरी है, इसकी कमी को पूरा करने के लिए अपने आहार में बदलाव लाएं.

धूप में बैठें

सुबह के समय ज्यादा से ज्यादा धूप में बैठें और विटामिन डी की कमी से हो रही बीमारियों से बचें.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

और देखें

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण और उपाय

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विटामिन बी12 की कमी के लक्षण

कब्ज के लिए 5 घरेलू उपचार

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मूड स्विंग्स

विटामिन-डी दिमाग में सेरोटोनिन को बढ़ाकर मूड स्विंग्स को कंट्रोल में रखने में मददगार है.

एंग्ज़ायटी

मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम्स

इतना ही नहीं, विटामिन-डी की और भी कमी कई मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम्स को बुलावा दे सकती हैं.

डाइट

ऐसे में जरुरी है, इसकी कमी को पूरा करने के लिए अपने आहार में बदलाव लाएं.

धूप में बैठें

सुबह के समय ज्यादा से ज्यादा धूप में बैठें और विटामिन डी की कमी से हो रही बीमारियों से बचें.

नोट

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.

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