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Byline: Diksha Soni
आलू खाएं या नहीं?
क्या डायबिटीज के मरीज आलू का सेवन कर सकते हैं या नहीं? इस सवाल का जवाब तो हर डायबिटीज मरीज जानना चाहता है.
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कार्बोहाइड्रेट से भरपूर
आलू में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा भरपूर पाई जाती है, जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाने का काम करती हैं.
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एक्सपर्ट्स के मुताबिक डायबिटीज के मरीज आलू का सेवन कर सकते हैं. लेकिन तभी जब...
क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स
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...वे अपनी डाइट में कार्बोहाइड्रैट वाली और दूसरी चीजों को खाना कम कर दें.
रखें ध्यान
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आपको इस बात का भी ख्याल रखना होगा कि जब आप आलू का सेवन कर रहे हैं तो रोटी और चावल में से एक ही चीज को डाइट में रखे.
चावल या रोटी?
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क्योंकि रोटी और चावल दोनों में ही कार्बोहाइड्रैट भरपूर मात्रा में होता है. जो मरीज के लिए हानिकारक हो सकता है.
जरूरी है जानना...
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अगर आप आलू का सेवन करने का इरादा बना चुके हैं तो ध्यान रखे कि इसे उबाल कर खाएं फ्राई करने से यह ज्यादा नुकसानदायक हो सकता है.
उबाल कर करे इस्तेमाल
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
नोट
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