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Created By: Ruchi Pant
30 मिनट की वॉक: मोटापा कम, एनर्जी डबल!
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06/03/25
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रोज़ाना 30 मिनट वॉक करने से कैलोरी बर्न होती है और मोटापा कंट्रोल में रहता है.
वॉकिंग से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है.
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टहलने से शरीर में इंसुलिन का सही उपयोग होता है, जिससे डायबिटीज का खतरा कम होता है.
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वॉकिंग करने से तनाव और डिप्रेशन कम होता है, साथ ही मूड फ्रेश रहता है.
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खाने के बाद टहलने से डाइजेशन बेहतर होता है और पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं.
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रेगुलर वॉक करने से हड्डियों और जोड़ों की मजबूती बढ़ती है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याएं दूर रहती हैं.
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वॉक करने से शरीर की ताकत बढ़ती है और बीमारियों से बचाव होता है.
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