दूध में मखाना उबालकर पीने से क्या होता है?
By: Diksha Soni
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दूध और मखाना दोनों ही पोषक तत्वों का भंडार है. ऐसे में रात को सोने से पहले इन दोनों का साथ में सेवन शरीर को अद्भुत लाभ पहुंचाने में मददगार है.
बेहतर नींद
सोने से पहले दूध और मखाने का साथ में सेवन मेलाटोनिन हार्मोन को बढ़ावा देकर गहरी और बेहतर नींद लाने में सहायक है.
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हड्डियां
दूध कैल्शियम और मखाना मैग्नीशियम और फॉस्फोरस का अच्छा स्रोत है. साथ में इनका सेवन हड्डियों को मजबूत बनाकर जोड़ों के दर्द को कम करता है.
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पाचन
मखाने में फाइबर ज्यादा होता है, इसे दूध में मिलाकर पीने से कब्ज की समस्या दूर होती है.
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स्किन
मखाना और दूध में मौजूद प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन स्किन को ग्लोइंग बनाने में सहायक हैं.
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ब्लड शुगर
मखाना में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
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वजन
मखाना में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है, जो भूख को कंट्रोल में रखता है.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
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