सुबह खाली पेट लें ये बीज, मिनटों में होगा पेट
By: Diksha Soni
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पेट से जुड़ी समस्याएं अक्सर हमारे बदलते लाइफस्टाइल, खानपान और पानी की कमी के कारण होती है. ऐसे में इन बीजों को अपनी डाइट में शामिल कर आप इन समस्याओं से निजात पा सकते हैं.
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अलसी के बीज
अलसी के बीजों में ज्यादा मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन को बेहतर रख कब्ज की समस्या को दूर करता है.
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कैसे खाएं?
रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी के साथ एक चम्मच अलसी के बीज का सेवन आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है.
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मेथी के बीज
मेथी के बीज आयरन, फाइबर और मिनरल्स जैसे पोषक तत्वों से भरपूर हैं. नियमित रूप से इनका सेवन कब्ज, गैस और पेट दर्द की समस्याओं से राहत दिला सकता है.
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कैसे खाएं?
रात को सोने से पहले एक चम्मच मेथी के बीज को पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इस पानी को पी लें.
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चिया सीड्स
चिया सीड्स में पाए जाने वाला फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुण पेट को साफ़ करने वाली क्रिया को उत्तेजित करते हैं और कब्ज की समस्या में राहत दिलाते हैं.
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कब पिएं
इन बीजों को आप रात को भिगोकर अगली सुबह पेट को साफ करने और एक्टिव रहने के लिए ले सकते हैं.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
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