दूध में केला मिलाकर खाने के फायदे...
By: Diksha Soni
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दूध और केला, दोनों ही पोषक तत्वों का भंडार हैं, लेकिन क्या आपको पता है? अगर आप इन दोनों को साथ में मिलाकर सेवन करते हैं, तो सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचा सकते हैं.
हड्डियां
दूध में कैल्शियम, विटामिन डी और केले में पोटैशियम होता है. इन दोनों को साथ में मिलाकर खाने से हड्डियों को मजबूत बनाया जा सकता है.
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मसल्स
दूध और केला दोनों में ही प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है. इनका साथ में सेवन मसल्स को मजबूत बनाने में सहायक है.
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वजन
दूध और केला दोनों ही कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट के अच्छे स्रोत हैं, जो वजन बढ़ाने में मदद करते हैं.
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तनाव
केले में पोटैशियम होता है, जो तनाव को कम करने में सहायक है.
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हार्ट
केला पोटैशियम का अच्छा स्रोत है, यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम करता है.
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स्किन
दूध में मौजूद विटामिन और मिनरल त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, जबकि केले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बालों को नुकसान से बचाते हैं.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
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