फलों का राजा कहा जाने वाला आम का सीजन अब आने वाला है. यह स्वादिष्ट और रसीला फल दुनिया भर में लोकप्रिय है. यह न केवल स्वाद में, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद है.
इम्यूनिटी
आम में विटामिन C, A और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. इसके सेवन से शरीर की इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है.
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पाचन
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आम में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र सुधारकर कब्ज की समस्या को दूर करने में मददगार है.
स्किन
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आम में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्किन की चमक को बढ़ाकर त्वचा को कोमल और स्वस्थ रखते हैं.
वजन
आम में अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जिससे लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है. यह वजन मैनेजमेंट के लिए अच्छा विकल्प है.
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हार्ट हेल्थ
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आम में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं.
हीमोग्लोबिन
आम में भरपूर मात्रा में आयरन और फोलेट पाया जाता है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने का काम करता है. यह एनीमिया से बचाने में मददगार है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.