आपको सेल्फ केयर की है बहुत जरूरत, ये 7 संकेत बताते हैं

Created By: Avdhesh Painuly

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सेल्फ केयर क्या है?

सेल्फ केयर का मतलब है यह पहचानना कि आप भी उसी करुणा और ध्यान के हकदार हैं जो आप अपने परिवार के सदस्यों और प्रियजनों के लिए दिखाते हैं.

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सेल्फ केयर न करना

अगर आप सेल्फ केयर को नजर अंदाज करते हैं, तो आपका मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है.

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संकेत

सेल्फ केयर खुद की वेलबीइंग के लिए जरूरी है. यहां हम उन संकेतों के बारे में बता रहे हैं जो बताते हैं कि आपको सेल्फ केयर की जरूरत है.

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लगातार थकान

क्या सात से आठ घंटे सोने के बाद भी आप थका हुआ महसूस करते हैं? यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आप खुद को वह आराम नहीं दे रहे हैं.

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चिड़चिड़ापन

अगर आप अपने प्रियजनों पर झल्लाते हैं या असामान्य रूप से चिढ़ते हैं, तो यह भावनात्मक थकावट का संकेत हो सकता है.

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एकाग्रता की कमी

ध्यान केंद्रित न कर पाने या निर्णय लेने में संघर्ष करना यह संकेत दे सकता है कि आपका दिमाग बहुत व्यस्त है और उसे आराम की जरूरत है.

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भूख में बदलाव

कुछ लोग ज्यादा खाना शुरू कर देते हैं या कुछ में खाने की रुचि खत्म हो जाती है, भले ही वह उनका पसंदीदा खाना ही क्यों न हो.

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सामाजिक मेलजोल

अगर आप हर समय दोस्तों और परिवार से दूर रहते हैं और सामाजिक मेलजोल में शामिल नहीं होते हैं, तो ये भावनात्मक थकान का कारण हो सकता है.

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