सिर्फ बादाम ही नहीं, ये ड्राई फ्रूट्स भी मेमोरी बूस्ट करने में मददगार
Byline: Avdhesh Painuly
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ब्रेन हेल्थ
याददाश्त को मजबूत और हेल्दी बनाए रखने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन बहुत जरूरी होता है. ये फ्रूट आपके ब्रेन को भी सक्रिय रखने में मदद करते हैं.
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बादाम
बादाम एक पौष्टिक फल है जो ब्रेन की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है. इसमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो याददाश्त को बढ़ाने में मदद करते हैं.
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अखरोट
अखरोट में विटामिन और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं जो ब्रेन के लिए लाभकारी होते हैं और याददाश्त को मजबूत बनाते हैं.
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काजू
काजू में मैग्नीशियम और विटामिन ए होते हैं जो ब्रेन की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं और याददाश्त को मजबूत बनाते हैं.
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किशमिश
किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स होता है जो ब्रेन के लिए फायदेमंद होता है और याददाश्त को बढ़ाता है.
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खजूर
खजूर में फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं जो ब्रेन के लिए फायदेमंद होते हैं और याददाश्त को मजबूत बनाते हैं.
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चिलगोजा
चिलगोजा में मोनोनसैचराइड्स होते हैं जो ब्रेन की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं और याददाश्त को सुधारते हैं.
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