12 महीनों पाया जाने वाला फल केले का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. वजन बढ़ाने से लेकर कम करने तक इसका सेवन किया जाता है.
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लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ समस्याओं से ग्रसित लोगों को केले का सेवन जरूर करना चाहिए.
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अच्छा मूड
अगर आपका मूड खराब है तो आप केले का सेवन कर सकते हैं. केले में ट्रिप्टोफैन पाया जाता है जो सेरोटोनिन रिलीज करन में मदद करता है जो आपके मूड को बेहतर बनाता है.
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ब्लड शुगर कंट्रोल
केले में नेचुरल शुगर पाया जाता है. ऐसे में जिन लोगों का ब्लड शुगर की समस्या है वो इसका सेवन कर सकते हैं. यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है.
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एनर्जी
अगर आपको अपनी एनर्जी बहुत लो लग रही है तो आप केले का सेवन कर सकते हैं. इसमें कैलोरी और नेचुरल शुगर पाया जाता है. ऐसे में इसके सेवन से एनर्जी महसूस होती है.
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हेल्दी हार्ट
केला पोटेशियम से भरपूर होता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसके साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है जो हार्ट की बीमारियों का खतरा कम करता है.
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पाचन
जिन लोगों को पाचन से जुड़ी समस्या होती है उन्हें फाइबर से भरपूर केले का सेवन जरूर करना चाहिए. इसके सेवन से कब्ज, ब्लोटिंग जैसी समस्या दूर होती है.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.