फैट कम करने के लिए 3 सबसे कारगर तरीके
By: Diksha Soni
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अगर आप जिम नहीं जा सकते या डाइट फॉलो नहीं कर सकते, तो इन तीन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें, जो वजन घटाने में मददगार हो सकते हैं.
डाइट
वजन कम करने के लिए लोग अक्सर जिम में इंटेंस वर्कआउट करने और सख्त डाइट प्लान बनाने की सोचते हैं, जो कि बिल्कुल भी सही नहीं है.
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चर्बी
चाहे वह पेट की चर्बी हो या कमर का फैट हर कोई फिट बॉडी पाने के लिए संघर्ष कर रहा है. बहुत से लोग आज मोटापे का शिकार हैं.
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क्या करें?
बिना सख्त डाइट फॉलो किए और इंटेंस ट्रेनिंग के इन तीन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें, जो वजन घटाने में मदद पाएं.
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नींबू और शहद
गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से न सिर्फ आपकी पाचन क्रिया बेहतर होती है, बल्कि यह शरीर से टॉक्सिन्स को भी बाहर निकालता है.
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अखरोट और बादाम
अखरोट और बादाम जैसे नट्स में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो भूख को कम करने में मदद करती है.
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ग्रीन टी
रोजाना ग्रीन टी के सेवन से चर्बी कम होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है. ग्रीन टी को बिना चीनी के पीना ज्यादा फायदेमंद होता है.
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नोट
यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
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