आलू खाने से शरीर को क्या फायदे मिलते हैं?
Story created by Renu Chouhan
30/05/2025 हम सभी के घरों में ज्यादा आलू की सब्जी ही बनती है, कभी सोचा है कि आखिर आलू हमारे शरीर को क्या फायदा पहुंचाता है?
Image Credit: Unsplash
1. कब्ज ठीक करे - आलू को अगर छिलकों के साथ ही खाया जाए तो इसमें फाइबर की मात्रा बढ़ जाती है. इसे कब्ज में आराम मिलता है.
Image Credit: Unsplash
2. वजन घटाए - आलू उबाल कर या भूनकर खाने से ये वजन घटाने में मदद करते हैं.
Image Credit: Unsplash
Image Credit: Unsplash
3. ग्लूटेन फ्री - अगर आपको ग्लूटन से एलर्जी से तो आलू आपके लिए एक बढ़िया विकल्प है.
4. एंटीऑक्सीडेंट्स - आलू शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करता है जिससे कैंसर का खतरा कम होता है.
Image Credit: Unsplash
5. विटामिन C और B6 - आलू में मौजूद B6 दिमाग के लिए अच्छा होता है और विटामिन C शरीर को बीमारियों से बचाता है.
Image Credit: Unsplash
6. एनर्जी दे - आलू में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को तुरंत एनर्जी देती है.
Image Credit: Unsplash
7. जिम वालों के लिए बेस्ट - आलू को उबालकर खाने से ये जिम जाने के लिए काफी अच्छा ऑप्शन है.
Image Credit: Unsplash
और देखें
डायनासोर से पुराना जीव, जो सिर कटने के बाद भी आपके घर में है छिपा
घर से छिपकली भगाने के 7 आसान तरीके
इस नदी में रहते हैं दुनिया के सबसे खूंखार एनाकोंडा
इंसानों को खा जाते हैं ये 2 सांप
Click Here