5 मिनट में खुश कैसे हों?

Story created by Renu Chouhan

04/04/2025

दिनभर में ऐसी कोई न कोई बात हो जाती है, जिससे हम न चाहते हुए भी दुखी हो जाते हैं.

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इसीलिए आज आपको कुछ ऐसी ट्रिक्स बताते हैं जिनकी मदद से आप मिनटों में अपना मूड चेंज कर खुश हो सकते हैं.

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1. फेवरेट गाना - संगीत हमारे दिल को छू को जाता है, इसीलिए ऐसा गाना सुने आपको अच्छा महसूस कराए.

2. वॉक करें - कुछ भी समझ न आए तो मोबाइल को छोड़ें और थोड़ी देर टहल लें.

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3. मदद करें - जब भी आप किसी की मदद करते हैं तो आप अंदर से अंच्छा महसूस करते हैं.

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4. पढ़ें - किताबें इंसान की सबसे अच्छी दोस्त होती हैं, इसीलिए अपनी मनपसंद किताब पढ़ें.

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5. एक्सरसाइ़ज़ करें - जब-जब आपका मूड खराब हो आप एक्सरसाइज़ करें, इससे शरीर में अच्छा बदलाव आता है.

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6. अच्छा सोचें - आपके दिमाग में नेगेटिव खयाल आएंगे, लेकिन उन्हें हटा कर आपको अच्छा सोचना है. इसे अपनी आदत बनाना है.

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7. हेल्दी खाएं - मूड खराब में हम खाना भी खराब ही खाते हैं, आपको बस यही नहीं करना है.

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8. पॉज़िटिव रहें - जो होगा अच्छा हुआ और जो होगा और अच्छा होगा. लाइफ में हमेशा पॉज़िटिव रहें.

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