किसी काम को लगातार करने की आदत कैसे डालें?
Story created by Renu Chouhan
19/06/2025
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आपने कोई काम शुरू किया, जो आपको उस वक्त बहुत अच्छा लगा, लेकिन बाद में आप बोर हो गए.
या फिर उस काम को करना ही बंद कर दिया. क्या आपके साथ ऐसा होता है?
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अगर हां, तो चलिए बताते हैं आपको कि उस काम को लगातार करने की आदत कैसे डालें.
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1. मकसद - आप ये काम क्यों कर रहे हैं, ये बात आपके दिमाग में बिल्कुल साफ होनी चाहिए. तभी आप मन लगाकर वो काम कर पाएंगे.
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2. डिसिप्लिन - जैसे आप खाना समय से खाते हैं पानी समय पर पीते हैं, इस काम को भी नियम से करें. हर पानी की घूंट के साथ आपको ये काम याद होना चाहिए.
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3. छोटे स्टेप्स - अपने काम को छोटे-छोटे स्टेप्स में बांटें, इससे वो काम आसान और जल्द हो जाएगा.
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4. रिवॉर्ड - हर छोटे स्टेप को पूरा होने के बाद अपने आपको रिवॉर्ड दें. कुछ बढ़िया खाएं या फिर घूमें.
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5. रिमाइंडर - आपको इस काम को रोज़ाना करना है इस बात का रिमाइंडर आप जहां कहीं भी लगा सकते हैं, लगाएं.
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6. समय - रोज़ अपने काम को करने का एक समय तय करें, और रोज़ाना उसी समय पर करें.
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7. ट्रैक - काम के छोटे-छोटे स्टेप्स को पूरा होने के बाद टिक करें, यानी अपने काम को ट्रैक करें.
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