आंखों की रोशनी बढ़ाने के 7 असरदार घरेलू उपाय

Story created by Renu Chouhan

05/05/2025

ऑफिस में पूरे दिन मोबाइल चलाना या फिर घर में लेटकर मोबाइल स्क्रॉल करना...इन सभी कामों में सबसे ज्यादा असर आंखों पर पड़ता है.

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आज आपको आंखों की रोशनी बढ़ाने के बारे में कुछ टिप्स बता रहे हैं.

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1. आंवला पाउडर - रोज़ाना सुबह एक गिलास पानी में 1 चम्मच आंवला पाउडर डालकर पिएं.

2. गाजर - रोज़ाना सुबह खाली पेट गाजर का जूस या सलाद खाएं.

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3. ओमेगा - 3 - मछली, अलसी के बीज, अखरोट आदि खाएं, इससे ओमेगा-3 मिलता है, इससे आंखों की ड्राईनेस कम होती है.

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4. त्राटक योग - एक पॉइंट बनाएं और उसे 2-5 मिनट तक बिना पलक झपकाए देखें.

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5. पानी पिएं - डिहाइड्रेशन से आंखों में ड्रायनेस और जलन होती है, रोज़ाना 8 से 10 गिलास पानी पिएं.

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6. हरी पत्तेदार सब्जियां - पालक, मेथी, सरसों जैसी सब्जियों में ल्यूटिन और ज़ीऐन्थिन होते हैं, जो आंखों को UV से बचाते हैं.

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7. त्रिफला चूर्ण - रात को एक चम्मच त्रिफला पानी में भिगोकर सुबह छानकर पिएं या आंखों को धोएं.

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