लोगों के सामने बोलने में घबराहट दूर करने के 7 असरदार तरीके
Story created by Renu Chouhan
14/05/2025
इसे इंग्लिश में पब्लिक स्पीकिंग कहते हैं, जिसमें हर कोई माहिर नहीं होता.
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इसीलिए आपको बताते हैं कुछ स्मार्ट तरीके, जिन्हें फॉलो कर आप लोगों के सामने बिना डरे बोल पाएंगे.
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1. खुद से बातें करें - दूसरों से बात करने से पहले खुद के बातें करें. मन ही मन में नहीं जोर से जैसे आप दूसरे से ही बात कर रहे हैं.
2. पॉज़िटिव रहें - अच्छी बातें बोलने के लिए मन अच्छा यानी पॉज़िटिव होना चाहिए, तभी बोल पाएंगें.
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3. आंखों में आंखें - लोगों से बात करते समय उनकी आंखों में देखने की कोशिश करें, इससे कॉन्फिडेंस बढ़ता है.
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4. गहरी सांस - बोलने से पहले गहरी सांस लें, कुछ सेकेंड रुकें और फिर अपनी बात को कहें.
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5. शीशे के सामने - रोज़ाना 5 से 10 मिनट खुद को शीशे में देखकर बातें करने की प्रैक्टिस करें.
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6. बॉडी लैंग्वेज - अपने अंदर के साथ-साथ बाहरी लुक और हाव-भाव को भी बेहतर करें. इससे भी आत्मविश्वास बढ़ता है.
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7. छोटा ग्रुप- बोलने की शुरुआत छोटे ग्रुप जैसे आपके दोस्त, परिवार आदि से करें. फिर धीर-धीरे ग्रुप बड़ा करते जाएं.
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