Story created by Renu Chouhan
दिमाग को चीते सा तेज़ कर देंगी ये 5 एक्सरसाइज़
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कौन नहीं चाहता कि उसका दिमाग तेज़ हो जाए? हर किसी को चाहिए कि ब्रेन दिनों-दिन शार्प होता जाए.
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अगर आप भी ऐसा चाहते हैं तो आपको आज ऐसी 5 एक्सरसाइज़ बताएंगे, जिन्हें आपको रोज़ाना करना है.
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1. पढ़ें - आप अपने पंसदीदा सब्जेक्ट के बारे में किताब पढ़ें या फिर रोज़ाना न्यूज़पेपर पढ़ना शुरू कर दें. मोबाइल या टीवी का इस्तेमाल न करें.
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2. पहेलियां सुलझाएं - पहेली को अपनी फेवरेट हैबिट बना लें, और रोज़ाना मज़ेदार पहेलियों को सुलझाएं. इससे दिमाग काफी एक्टिव रहता है.
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3. नया तरीका - आप अपने डेली रूटीन के कामों में बदलाव लाएं. अपने बोरिंग कामों में भी नया ट्विस्ट लाएं, इससे ब्रेन शार्प होता है.
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4. नया सीखें - 24 घंटे में अपने लिए 1 घंटा निकालें और कुछ नया सीखें. अब वो डांस हो या कोई नई भाषा या फिर नई स्किल्स.
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5. ऊं जपें - रात को सोने से पहले 10 मिनट के लिए ध्यान मुद्रा में बैठकर ऊं का जाप करें. शांत नहीं गहराई से बोलकर, आपको महसूस होना चाहिए कि नाभि से दिमाग तक ऊं. का संचार हो रहा है.
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ये 5 कुछ बेसिक एक्सरसाइज़ है जिनसे दिमाग एक्टिव रहता है. और आप कुछ न कुछ नया सीखते हैं.
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