सीड्स सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. सनफ्लॉवर सीड्स को सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. चिया सीड्स का सेवन वजन घटाने के लिए लाभदायक माना जाता है.