एक अंडा लगभग 180-300mg कोलेस्ट्रॉल देता है, जो केवल जर्दी में होता है रोज 300mg कोलेस्ट्रॉल के सेवन (Cholesterol Intake) करना चाहिए. चलिए जानते हैं कि हफ्ते में कितने अंडे खाने चाहिए.