Story Created by: Arti Mishra Image Credit: Unsplash
एक्सपर्ट कहते हैं कि महिलाओं को अगर स्वस्थ रहना है तो डाइट से कुछ खास चीजों को अलविदा कह देना चाहिए. ये चीजें धीरे-धीरे शरीर को बीमार करने लगती हैं.
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इन चीजों को खाने से मोटापा, हार्मोनल इम्बैलेंस, बीपी, डायबिटीज, हड्डियों की कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
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1- बर्गर, चिप्स, नूडल्स जैसी चीजें ना खाएं. ये ट्रांस फैट और नमक से भरपूर होती हैं, जो दिल और लीवर पर बुरा असर डालती हैं.
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2- मैदे से बनी चीजें जैसे पिज्जा, व्हाइट ब्रेड आदि में फाइबर नहीं होता, जिससे पाचन तंत्र कमजोर होता है. इनसे ब्लड शुगर अचानक बढ़ता है.
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3- ज्यादा नमक का सेवन ना करें. ये ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है और हड्डियों से कैल्शियम को कम करता है.
4- कोल्ड ड्रिंक्स ना पीएं. इनमें हाई फ्रक्टोज कॉर्न सिरप होता है, यह फैटी लिवर और मोटापे का बड़ा कारण है.
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5- बहुत ज्यादा चाय-कॉफी का सेवन ना करें. ज्यादा कैफीन से कम नींद और हाइड्रेशन पर बुरा असर पड़ता है.
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6- ज्यादा चीनी का सेवन ना करें. इससे वजन बढ़ सकता है और हार्मोनल असंतुलन हो सकता है. मीठी ड्रिंक्स, मिठाइयां और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाएं.
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7- तली चीजें जैसे समोसा, ब्रेडपकौड़ा, पूड़ी आदि से दूरी बनाएं. ये सभी कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती हैं.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.