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Created By: Ruchi Pant क्यों होता है लोअर बैक पेन और इसे कम करने के लिए क्या करें?
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12/02/25
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लोअर बैक पेन एक आम समस्या है जो गलत मुद्रा, भारी वजन उठाने या अधिक बैठने से हो सकती है.
लंबे समय तक एक ही पोजीशन में बैठने से पीठ में दर्द बढ़ सकता है.
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हल्की स्ट्रेचिंग और एक्सरसाइज करने से दर्द में राहत मिल सकती है.
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गर्म या ठंडी सिकाई करने से सूजन और दर्द कम हो सकता है.
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सही पोश्चर बनाए रखना और सपोर्टिव गद्दे पर सोना फायदेमंद होता है.
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योग और नियमित व्यायाम से पीठ मजबूत और लचीली बनी रहती है.
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अगर दर्द लंबे समय तक बना रहे तो डॉक्टर से सलाह लें.
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