थायराइड है तो क्‍या चीजें खानी चाहिए

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थायरॉइड आज के समय में एक आम बीमारी बन गई है. इस बीमारी में पौष्टिक खानपान और हेल्दी लाइफस्टाइल का ख्याल रखना जरूरी है.

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खाने में Sea Fish, अंडे और दही को शाम‍िल करें. आयोडीन वाले नमक का सेवन करें.

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कच्चा नारियल का सेवन करें. यह थायरॉइड की समस्या को कम करने में सहायक माना गया है.

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जिंक भी थायरॉइड हार्मोन के उत्पादन में मदद करता है. इसके लिए दूध, दही, कद्दू के बीज का सेवन करना चाहिए.

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सेब शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है, जिससे थायरॉयड ग्‍लैंड को अच्छी तरह से काम करने में मदद म‍िलती है.

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आंवले के पाउडर को शहद के साथ खाएं. आंवले के जूस को पी सकते हैं. आंवले का मुरब्‍बा या आंवला कैंडी भी खा सकते हैं.

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डाइट में हरी सब्‍ज‍ियों को जरूर शाम‍िल करें. ये ना स‍िर्फ थायरॉइड के र‍िस्‍क काे कम करेंगी बल्कि शरीर में पोषक तत्‍वों की कमी को पूरा करेंगीी.

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ये खबर सामान्‍य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्‍थ एक्‍सपर्ट से सलाह लें.

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