इन हेल्दी फैट फूड्स का सेवन करने से नहीं बढ़ता मोटापा

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हेल्दी फैट फूड्स के सेवन से मोटापा नहीं बढ़ता बल्कि, शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं.

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हेल्दी फैट हेल्थ के लिए खासतौर से हार्ट के लिए बहुत अच्छे होते हैं. हेल्दी फैट फूड्स के सेवन से एनर्जी के लेवल को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.

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जानें ऐसे ही हेल्दी फैट फूड्स के बारे में, जिनका आप बेफिक्र होकर सेवन कर सकते हैं-

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अंडे पौष्टिक होते हैं और इसमें हेल्दी फैट की मात्रा अधिक होती है. अंडे के सेवन से शरीर को पर्याप्त प्रोटीन मिलता है, जो मसल्स ग्रोथ में मददगार है.

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चीज़ में हेल्दी फैट भी पाया जाता है. इसमें कैल्शियम, विटामिन बी 12, फॉस्फोरस और सेलेनियम जैसी चीजें भी पाई जाती हैं.

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घी में हेल्दी फैट और कैल्शियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार है.

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डार्क चॉकलेट में हेल्दी फैट पाया जाता है, जो तनाव दूर करने में मदद कर सकता है.

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यह खबर सामान्‍य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्‍थ एक्‍सपर्ट से सलाह लें.

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