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इस विटामिन की कमी से भी बनती है पेट में गैस
Story Created by: Arti Mishra
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मैदा, तेल, मसालेदार भोजन, फास्ट फूड आदि पेट की सेहत को खराब कर देते हैं. अपच से लेकर पेंठ में ऐंठन तक की समस्या शुरू हो सकती है.
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लेकिन पेट में अपच और गैस बनने की एक वजह शरीर में एक विटामिन की कमी भी हो सकती है.
कई हेल्थ रिसर्च में सामने आया है कि विटामिन B12 की कमी से अपच जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं.
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डॉक्टर्स बताते रहे हैं कि शरीर में B12 की कमी होने से पेट में खाना सही से पचता नहीं है. अपच, गैस, ब्लोटिंग जैसी समस्याएं होने लगती हैं.
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विटामिन बी12 की कमी से पेट में गुड बैक्टीरिया कम हो जाते हैं, जिससे डाइजेशन स्लो हो सकता है और बहुत गैस बनने की शिकायत हो सकती है.
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विटामिन बी12 कम है तो कमजोरी या थकान रह सकती है. एनीमिया यानी शरीर में खून की कमी तक हो सकती है.
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पनीर, मीट, मशरूम, कद्दू के बीज, पालक, चुकंदर, साल्मन मछली, अंडा के सेवन से शरीर में विटामिन बी12 की कमी दूर हो सकती है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह लें.
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