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केला खाते हुए किन बातों का रखें ध्यान
Story Created by: Arti Mishra
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केले में फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और पौटेशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो सेहत को दरुस्त रखने में असरदार होते हैं.
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केले में फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम, आयरन और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व होते हैं.
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केले दिन में कभी भी खा सकते हैं लेकिन रात के समय हमारा मेटाबॉलिज्म धीमा होता है. ऐसे में केले खाने का सही समय सुबह या शाम का हो सकता है.
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जिन लोगों को बलगम की दिक्कत हो उन्हें रात में केले खाने से परहेज करना चाहिए क्योंकि रात के समय केले खाने पर म्यूकस का प्रोडक्शन बढ़ सकता है.
आयुर्वेद में कहा गया है कि केला खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए. इससे कब्ज या पेट दर्द की समस्या हो सकती है.
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जिन लोगों को एसिडिटी की समस्या रहती हो, वे केला के साथ दूध का सेवन करते हैं तो इससे पाचन पर असर पड़ता है.
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ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी व जांच के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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