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हेल्दी हार्ट के लिए खाएं ये Foods
Story Created by: Arti Mishra
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हार्ट हेल्थ को बनाए रखने के लिए सही खानपान बहुत जरूरी है. कुछ ऐसे फूड्स हैं, जो हार्ट हेल्थ को सपोर्ट करते हैं-
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सेब में फ्लेवोनॉयड्स होते हैं, जो हार्ट हेल्थ को सपोर्ट करते हैं. इसमें फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है.
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सेब में फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं.
स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं और दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं.
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सर्दियों के मौसम में चुकंदर का सेवन कर सकते हैं. इसमें नाइट्रेट्स होता है, जो शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई को बेहतर बनाता है.
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चुकंदर में फोलेट, फाइबर और पोटेशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो हृदय को स्वस्थ बनाए रखता है.
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ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी व जांच के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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