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लिवर को हेल्दी रखना है तो खानपान का खास ख्याल रखने की जरूरत है. क्योंकि हम जो खाते हैं उसका सीधा असर हमारे लिवर पर होता है.
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कुछ लोगों की आदत होती है थोड़ा सा भी दर्द होने पर पेनकिलर खा लेना. इसका लिवर पर बहुत बुरा असर होता है.
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शराब व धूम्रपान का असर लिवर पर होता है. इससे लिवर में सूजन आने का खतरा कई गुना अधिक बढ़ जाता है.
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मैदे से बनी चीजें लिवर पर बहुत बुरा असर डालती हैं. साथ ही, प्रोसेस्ड फूड्स भी लिवर के लिए खराब माने जाते हैं.
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फास्ट फूड का सेवन लोग बहुत अधिक कर रहे हैं. इसका सबसे बुरा असर लिवर पर होता है. बर्गर, पिज्जा ही नहीं चिप्स, नमकीन आदि भी लिवर के लिए अच्छे नहीं माने जाते.
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शुगर वाली चीजों का सेवन कम करें या छोड़ दें. इसमें मौजूद हाई फ्रुक्टोज फैटी लिवर का कारण बनता है.
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पैक्ड फूड, तले-भुने स्नैक्स में ट्रांस फैट होता है, जो लिवर को काफी नुकसान पहुंचा सकता है. खास तौर पर बच्चों को इन्हें खाने से रोकें.
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ज्यादा नमक खाने से लिवर में पानी जमा हो सकता है, साथ ही लिवर में सूजन की समस्या हो सकती है. इसलिए इनका सेवन बंद करें.
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ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.