Byline: Ruchi Pant
18/06/25
हर घर में मौजूद ये 7 चीज़ें, बना देंगी आपको तनाव मुक्त
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रोज़ सुबह 10 मिनट गहरी सांस लेने का अभ्यास तनाव को काफी हद तक कम करता है.
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तुलसी की चाय पीने से मन शांत होता है और मानसिक थकान दूर होती है.
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हल्का गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी मिलाकर पीने से शरीर और मन को सुकून मिलता है.
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नींद पूरी लेना तनाव कम करने का सबसे कारगर उपाय माना जाता है.
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हर दिन कुछ मिनट खुले में टहलना मानसिक ऊर्जा को बढ़ाता है.
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पसंदीदा संगीत सुनना मूड को अच्छा बनाकर तनाव को दूर करता है.
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