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हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा दिमाग से तेज बने. बच्चों के मानसिक और शारीरिक विकास के लिए आहार में पौष्टिक चीजें देना बेहद जरूरी है.
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दूध, दही, अंडा, ड्राई फ्रूट्स, केला, घी आदि चीजें ना सिर्फ बच्चों को मजबूत बनाते हैं, बल्कि बच्चों के ब्रेन को डेवलप करने में मदद करते हैं.
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लेकिन कुछ ऐसे फूड्स हैं, जो बच्चे के ब्रेन डेवलेपमेंट के लिए बिल्कुल भी अच्छे नहीं माने जाते. इन फूड्स को बच्चे की डाइट से दूर रखना चाहिए.
आजकल पैकेट बंद फूड्स का चलन है. इनमें चिप्स, नूडल्स, ड्रिंक्स, कुकीज और स्नैक्स जैसी चीजें शामिल हैं. बच्चे भी इन्हें बड़े चाव से खाते हैं.
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इस तरह के फूड्स में वसा की मात्रा अधिक होती है. इन्हें खाने से बच्चों के शरीर को कोई खास पोषण नहीं मिल पाता है.
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बच्चों को शुगर स्नैक से दूर रखना चाहिए. ये मानसिक विकास पर बुरा असर डालते हैं. क्योंकि बाजार में मिलने वाले जूस या ड्रिंक्स को बनाने में ऑर्टिफिशियल शुगर का यूज किया जाता है.
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कम उम्र के बच्चों को कैफीनयुक्त चीजों से दूर रखना चाहिए. कैफीनयुक्त चीजें जैसे चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक्स से दूर रखें. इनमें कैफीन की अधिक मात्रा होती है.
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ज्यादा कैफीन का सेवन करने से बच्चों में हाइपरएक्टिविटीज, नींद कम आना, बेचैनी होना, सिर दर्द और पेट दर्द जैसी परेशानियां हो सकती हैं. साथ ही ब्रेन ग्रोथ पर भी बुरा असर पड़ता है.
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ज्यादा रंग-बिरंगी चीजें भी बच्चे के लिए खतरनाक साबित होती है. जैसे- कैंडीज, जेली आदि. इसे नियमित सेवन करने से दिमाग की ग्रोथ पर निगेटिव असर पड़ सकता है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.