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प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को सेहत का विशेष ध्यान रखना होता है. इस दौरान की गई गलतियां मां और बच्चे दोनों की सेहत पर बुरा प्रभाव डालती हैं.
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जानें ऐसी 5 चीजों के बारे में, जिनसे प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को दूरी बनाकर रखनी चाहिए.
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1- प्रेग्नेंसी में महिलाओं को शराब का सेवन नहीं करना चाहिए. ये ना सिर्फ मां के लिए बल्कि बच्चे के लिए जानलेवा हो सकता है.
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इससे फीटल एल्कोहल सिंड्रोम का खतरा होता है. जिससे बच्चों के दिमाग के विकास और अंगों की संरचना पर असर पड़ सकता है.
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2- प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को कच्चा या अधपका भोजन नहीं करना चाहिए. साथ ही बासी भोजन का सेवन करने से बचना चाहिए.
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कच्चा मांस, अधपके अंडे, डेली मीट और बिना धोए फल-सब्जियां खाने से लिस्टेरिया, सैल्मोनेला और टॉक्सोप्लाज्मा जैसे बैक्टीरिया शरीर में प्रवेश कर सकते हैं.
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3- ज्यादा चाय या कॉफी पीना भी प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए खतरनाक हो सकता है. इनमें कैफीन पाया जाता है. इससे गर्भपात, लो बर्थ वेट या बच्चों की ग्रोथ पर असर पड़ सकता है.
प्रेग्नेंसी के समय में रोजाना एक से दो कप कैफीन ही सुरक्षित माना जाता है. सबसे ज्यादा कैफीन चाय, कॉफी, चॉकलेट और कोल्ड ड्रिंक में होता है. इन्हें भी कम मात्रा में लेना चाहिए.
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4- प्रेग्नेंट महिलाओं को एक ही पोजीशन में नहीं रहना चाहिए. ज्यादा देर तक बैठे या खड़े रहने से प्रेग्नेंट महिलाओं के शरीर में ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो सकता है.
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5- हॉट टब, गर्म पानी में ज्यादा नहाने से शरीर का तापमान अचानक से बढ़ सकता है. ऐसे में बच्चे के अंगों के विकास पर असर पड़ सकता है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.