क्यों आते हैं खर्राटे, कहीं ये गंभीर बीमारी का संकेत तो नहीं?
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सामान्य तौर पर खर्राटे लेना आम बात है. थक जाने पर सभी खर्राटे लेते हैं, पर प्रतिदिन खर्राटे लेना किसी बीमारी का संकेत हो सकता है.
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डॉक्टर्स कहते हैं कि जब कोई व्यक्ति सोता है तो तालु और जीभ, गले की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं. इससे गले के ऊतक वायु मार्ग को अवरुद्ध करने लगते हैं. इसी कारण कंपन होता है.
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वायु मार्ग जितना अधिक पतला होगा, वायु का प्रवाह उतना ही मुश्किल होगा. ऊतकों का कंपन जब बढ़ जाता है तो उसे ही खर्राटा कहा जाता है.
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डॉक्टर्स का कहना है कि खर्राटे की समस्या किसी को भी हो सकती है. लेकिन खर्राटे तेज हों और प्रतिदिन आ रहे हों तो इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए.
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खर्राटे का एक कारण स्लीप एपनिया हो सकता है. यह नींद से संबंधित बीमारी यानी नींद विकार है और इसकी जद में पुरुष अधिक आ सकते हैं.
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खर्राटे आते हैं तो अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए. अगर वजन ज्यादा है तो उसे कम करें. स्मोकिंग या शराब की लत है तो उसे छोड़ दें.
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रात को सोने से पहले हर्बल चाय में शहद डालकर पिएं. प्रतिदिन रात को सोने से पहले गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने से लाभ हो सकता है.
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ऐसा नहीं है कि खर्राटे लेने वाला हर व्यक्ति बीमार ही है. डॉक्टर से जांच के बाद ही किसी निष्कर्ष पर पहुंचा जा सकता है.
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ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.