Byline: Ruchi Pant
31/10/25
नींद पूरी न होने के नुकसान
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नींद की कमी से मूड स्विंग और तनाव बढ़ता है.
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शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता घटती है.
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चेहरे की चमक फीकी पड़ने लगती है.
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वजन बढ़ना और हार्मोनल असंतुलन हो सकता है.
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हर दिन 7-8 घंटे सोना आवश्यक है.
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स्लीप क्वालिटी बढ़ाने के लिए फोन दूर रखें.
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