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मशरूम खाने के जबरदस्त फायदे
Story Created by: Arti Mishra
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मशरूम में प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन डी, कॉपर, पोटेशियम, फॉस्फोरस, एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं.
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मशरूम खाने से शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं. जानें इनमें से प्रमुख फायदों के बारे में-
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मशरूम में एंटीऑक्सिडेंट और एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं. ये मौसमी बीमारियों से बचाते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर सकते हैं.
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इनमें फॉलिक एसिड और आयरन होता है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद कर सकता है.
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मशरूम में कैलोरीज और फैट की मात्रा कम होती है. इससे वजन को कंट्रोल किया जा सकता है.
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मशरूम में पाए जाने वाले पॉलीसेकेराइड प्रीबायोटिक की तरह काम करते हैं. इससे पेट व पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर हो सकती हैं.
मशरूम में विटामिन बी12 की मात्रा होती है, इसलिए इसका सेवन बी12 की कमी में फायदेमंद होता है.
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मशरूम में विटामिन-ए पाया जाता है, जिससे इसके सेवन से आंखों की रोशनी में सुधार होता है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह लें.
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