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योग की शुरुआत भारत में हुई थी. अच्छे स्वास्थ्य के लिए लोग योग का सहारा लेते हैं. इसके कई फायदे हैं.
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योग करने से मन, शरीर और आत्मा का संतुलन बना रहता है. रोज योग करने से चिंता, तनाव और अवसाद दूर होता है.
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लोग अक्सर इस बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि योग करने का सही टाइम कब है- सुबह या शाम. अगर आपकी भी यही कन्फ्यूजन है तो अगली स्लाइड्स में जानें इसका जवाब.
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वैसे योग सुबह या शाम, किसी भी समय कर सकते हैं. योग करने का सही समय सूर्योदय का या सूर्यास्त का समय माना गया है.
लोग अपनी लाइफस्टाइल के मुताबिक योग कर सकते हैं. दोनों समय में योग करने के अपने-अपने फायदे हैं.
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सूर्योदय के समय योग करना सर्वोत्तम माना गया है. इससे शरीर में दिन भर ऊर्जा बनी रहती है.
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शाम के समय योगाभ्यास करने से दिन भर की थकान खत्म हो जाती है और तनाव भी कम होता है. साथ ही नींद भी अच्छी आती है.
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सुबह हो या शाम, योग करने से पहले स्नान जरूर करें. योग शुरू करने के 45 मिनट पहले कुछ भी न खाएं. खाली पेट ही योग करना चाहिए.
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योग करते समय आरामदायक कपड़े पहनें. अगर आप शांत वातावरण में योग करते हैं, तो ज्यादा फायदेमंद साबित होता है.
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ये खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी व जांच के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.