Byline: Ruchi Pant
15/07/25
मानसून में इम्यूनिटी कैसे बढ़ाएं?
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मानसून में मौसम बदलने से सर्दी-जुकाम जल्दी पकड़ लेता है इसलिए इम्यूनिटी मजबूत बनाए रखना जरूरी हो जाता है.
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रोज़ सुबह हल्दी वाला दूध पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है.
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तुलसी, अदरक और काली मिर्च की चाय पीने से गले के संक्रमण से बचाव होता है.
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अपने खाने में हरी सब्ज़ियाँ और मौसमी फल शामिल करें ताकि विटामिन और मिनरल्स मिलते रहें.
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भीगे हुए बादाम और अखरोट रोज़ खाएं, ये इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं.
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अच्छी नींद लें और चिंता कम करें, इससे भी इम्यूनिटी मजबूत करने में सहायता मिलती है.
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साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें और गुनगुना पानी पीकर खुद को हाइड्रेट रखें.
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