लीवर डिटॉक्स: स्वस्थ जीवन जीने के लिए जरूरी कदम

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लीवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, जो विषाक्त पदार्थों को निकालने और पाचन में मदद करता है.

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खूब पानी पिएं, क्योंकि यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और लीवर को साफ रखने में मदद करता है.

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ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो लीवर की कोशिकाओं को रिपेयर करती है और डिटॉक्स में मदद करती है.

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डाइट में ताजे फल, हरी सब्जियां, और लहसुन जैसे फूड्स शामिल करें. यह लीवर को शुद्ध और स्वस्थ बनाए रखते हैं.

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एल्कोहल का अधिक सेवन लीवर को कमजोर कर सकता है. लीवर की डिटॉक्स प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए इसे कम करें या बंद करें.

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हल्दी का उपयोग करें, जो लीवर को साफ और संक्रमण से बचाने में मदद करता है.

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रोजाना 30 मिनट की हल्की एक्सरसाइज लीवर की कार्यक्षमता को बढ़ाती है.

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