लोगों की आदत होती है कि वे सुबह उठकर सबसे पहले चाय पीना पसंद करते हैं. एक कप चाय के बिना उनका दिन शुरू नहीं होता.
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पर क्या खाली पेट चाय पीना हर किसी के लिए सही है? इसका स्वास्थ्य पर क्या असर पड़ सकता है और किन लोगों को खाली पेट चाय नहीं पीनी चाहिए, जानें-
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हाइपर एसिडिटी के मरीज ना पीएं- चाय के अंदर टैनिंस होते हैं. ये एक तरह का पेनिफेनोल है और स्टमक लाइनिंग को नुकसान पहुंचाता है. इससे पेट में एसिड बहुत ज्यादा बनने लगता है.
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जिन्हें तनाव रहता हो- एक कप चाय में भी 10 से 60mg तक कैफीन होता है. यह शरीर में कोर्टिसोल लेवल्स को बढ़ा देता है, जो स्ट्रेस हार्मोन है. इससे एंग्जाइटी महसूस होने लगती है.
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जिनका गैस्ट्रिक ट्रीटमेंट चल रहा हो- जिन लोगों को गैस्ट्रिक इश्यू है या इलाज चल रहा है, उन्हें खाली पेट चाय का सेवन नहीं करना चाहिए.
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जिन्हें जोड़ों में दर्द रहता हो- चाय में मौजूद कैफीन लंबे समय तक अधिक मात्रा में लेने से हड्डियों में कैल्शियम के अवशोषण को प्रभावित कर सकता है.
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जिन्हें अल्सर हो- अल्सर की समस्या में खाली पेट चाय का सेवन नहीं करना चाहिए. इससे पेट की अंदरूनी सतह को नुकसान पहुंच सकता है.
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हाई बीपी की समस्या हो- जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, उन्हें खाली पेट चाय का सेवन नहीं करना चाहिए.
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खाली पेट चाय पीने की बजाय पहले नाश्ता करें. नाश्ते में प्रोटीन, फाइबर और विटामिन से भरपूर चीजों का सेवन कर सकते हैं.
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पोहा, ओट्स, स्मूदी, अंडे या ऑमलेट, भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स, वेजीटेबल सैंडविच, इडली, उत्तपम, उपमा आदि नाश्ते के अच्छे विकल्प हैं. इसके बाद चाय का सेवन कर सकते हैं.
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यह लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.