Byline: Ruchi Pant
03/10/25
कब्ज से तुरंत राहत पाने के आसान और असरदार घरेलू उपाय
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कब्ज से राहत पाने के लिए रोज सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना बेहद फायदेमंद होता है.
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आहार में फाइबरयुक्त चीजें जैसे फल, सब्जियां और सलाद शामिल करने से पेट साफ रहता है.
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रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला पाउडर गुनगुने पानी के साथ लेना असरदार उपाय है.
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दूध में एक चम्मच घी मिलाकर पीने से भी कब्ज जल्दी ठीक हो सकती है.
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नियमित योग और हल्की कसरत करने से आंतें सक्रिय रहती हैं और मल आसानी से बाहर निकलता है.
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इसबगोल की भूसी पानी या दूध के साथ लेने से तुरंत कब्ज से राहत मिल सकती है.
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पर्याप्त पानी पीना और तनाव कम करना कब्ज के इलाज में सबसे सरल और असरदार तरीका
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