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प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को सेहत का विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है. इस दौरान उनके मन में खानपान को लेकर कई सवाल भी रहते हैं.
गर्भवती महिलाओं के मन में एक सवाल रहता है कि क्या गर्भावस्था के दौरान दूध पीना फायदेमंद है या नुकसानदायक?
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जानें प्रेग्नेंसी के दौरान दूध पीना चाहिए या नहीं और इसका सेवन करते वक्त किन बातों का ध्यान रखना चाहिए-
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स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, गर्भावस्था के दौरान दूध पीना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है. इसका सेवन करने से प्रेग्नेंट महिला को कई फायदे होते हैं.
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दूध में गर्भवती महिला और गर्भस्थ शिशु के लिए जरूरी पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं.
दूध में पर्याप्त कैल्शियम होता है, जो जच्चा-बच्चा दोनों के लिए बहुत जरूरी है. दिन में 3-4 कप दूध पीने से गर्भवती महिला को आवश्यक कैल्शियम मिल जाता है.
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दूध में प्रोटीन की भी प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो गर्भवती महिला के गर्भाशय को मजबूती देती है और भ्रूण के विकास में सहायक होती है.
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गर्भवती महिला के शरीर में अगर पोषक तत्वों की कमी हो तो शिशु को सूखा रोग यानी रिकेट्स हो सकता है. लेकिन प्रेग्नेंसी में मां अगर दूध पीए तो बच्चे को सूखा रोग नहीं होता है.
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गर्भावस्था के दौरान बहुत गर्म दूध पीने से बचना चाहिए. इसकी बजाय सीमित मात्रा में गुनगुना दूध पीना सही रहता है.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.