Byline: Ruchi Pant
28/07/25
नींद के पैटर्न से कैसे सुधरेगा मानसिक स्वास्थ्य
Image credit: Unsplash
हर दिन एक ही समय पर सोने और उठने की आदत बनाएं.
Image credit: Unsplash
सोने से पहले मोबाइल और टीवी से दूरी बनाएं.
Image credit: Unsplash
रात को हल्का खाना नींद को गहरा बनाता है.
Image credit: Pexels
अच्छी नींद से दिमाग शांत और संतुलित रहता है.
Image credit: Unsplash
कम नींद से चिड़चिड़ापन और थकान बढ़ती है.
Image credit: Unsplash
ध्यान और गहरी सांस लेना नींद को बेहतर करता है.
Image credit: Unsplash
समय पर नींद लेने से मानसिक बीमारियों का खतरा कम होता है.
और देखें
इस राजा ने 16वीं शताब्दी में बनवाए 1700 सराय
भारत के 100 रुपये यहां 2000 रुपये के बराबर हैं
बुर्ज खलीफा के टॉप फ्लोर से कैसा दिखता है नीचे का नजारा?
आखिर वेलेंटाइन वीक में कैसे शामिल हुआ चॉकलेट डे
Click Here