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पीछा नहीं छोड़ रहा सिर दर्द तो अपनाएं ये घरेलू उपाय
Story Created by: Arti Mishra
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सिरदर्द एक आम समस्या है, जिससे हर कोई परेशान हो जाता है. माइग्रेन भी सिर दर्द का एक प्रकार है. इसका दर्द असहनीय होता है.
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माइग्रेन में सिर दर्द के एक हिस्से में काफी ज्यादा दर्द होता है. सिर दर्द कैसा भी हो, इससे छुटकारा पाने के कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं.
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कई बार सिर दर्द का कारण डिहाइड्रेशन होता है. ऐसे में दिन भर पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए.
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अगर सिर दर्द असहनीय है, तो फोरहेड पर कोल्ड पैक रख सकते हैं. इससे माइग्रेन के दर्द में भी आराम मिलता है.
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माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए पेपरमिंट ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं. यह भी दर्द से राहत दिलाता है.
अदरक करीब हर भारतीय रसोई में मौजूद होता है. इसकी चाय पीने से सिर दर्द को कम किया जा सकता है.
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योग और ध्यान मानसिक तनाव को कम करने में सहायक होते हैं. नियमित श्वास संबंधी अभ्यास जैसे प्राणायाम करें. यह सिर दर्द में काफी लाभदायक हो सकते हैं.
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सिरदर्द के प्रकार के अनुसार ठंडी या गर्म पट्टी का उपयोग किया जा सकता है. माइग्रेन के दर्द में ठंडी पट्टी करने से काफी आराम मिलता है.
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अक्सर नींद पूरी नहीं होने की वजह से भी सिर दर्द हो जाता है. ऐसे में नींद पूरी करें और तनाव मुक्त रहें. साथ ही शराब का सेवन न करें.
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यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लें.
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