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ब्रेन हमारी बॉडी का कंट्रोल सेंटर है. इसलिए इसे हेल्दी रखने के लिए कुछ सुपरफूड को डाइट में शामिल करें.
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फिश
फिश में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो ब्रेन फंक्शन को इंप्रूव करने में मददगार है.
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कॉफी में कई एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो डोपामाइन हार्मोन को बेहतर करने में फायदेमंद होते हैं.
कॉफी
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हल्दी में करक्यूमिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो ब्रेन सेल्स की ग्रोथ में मदद करता है.
हल्दी
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इन बीजों में जिंक और कॉपर होता है जो नर्व्स सिस्टम को बेहतर बनाते हैं. ये एक डाइटरी सुपरफूड है.
कद्दू के बीज
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इसमें 70 प्रतिशत कोको कंटेंट होता है. ये एंटीऑक्सीडेंट्स मेमोरी लॉस से बचाने में मददगार है.
डार्क चॉकलेट
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नट्स में विटामिन ई होता है जो ब्रेन सेल्स को डैमेज होने से बचाने में मदद करता है.
नट्स
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.
नोट
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