Byline: Ruchi Pant
18/06/25
ये 7 सुपरफूड्स देंगे खून की कमी से छुटकारा
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अगर आप खून की कमी (एनीमिया) से जूझ रहे हैं, तो ये फूड्स आपके लिए रामबाण साबित हो सकते हैं.
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चुकंदर – इसमें आयरन और फोलिक एसिड भरपूर होता है, जो खून बढ़ाने में मदद करता है.
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अनार – ये फल शरीर को आयरन और एंटीऑक्सीडेंट देता है, जिससे हीमोग्लोबिन बढ़ता है.
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पालक और मेथी – हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ आयरन और फोलेट से भरपूर होती हैं.
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सेब – रोज़ाना सेब खाने से हीमोग्लोबिन का स्तर बेहतर बना रहता है.
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टमाटर – विटामिन C से भरपूर, टमाटर शरीर को आयरन को अच्छे से सोखने में मदद करता है.
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किशमिश और खजूर – ये ड्राय फ्रूट्स नैचुरल आयरन सोर्स हैं,इन्हें रोज़ाना खाएं.
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गाजर – विटामिन A और आयरन से भरपूर गाजर, खून की सफाई और बढ़ोतरी में असरदार होता है.
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