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गर्मियों में ठंडा दूध पिएं या गर्म?

Story Created by: Arti Mishra
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दूध सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है लेकिन इसे सही तरीके से पीना भी जरूरी है.

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दूध में कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक जैसे मिनिरल्स के अलावा विटामिन बी 12, विटामिन डी और प्रोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता है.

दूध पीने से शरीर में कैल्शियम की कमी नहीं होगी. लेकिन एक सवाल यह है कि गर्मियों में ठंडा दूध पीना चाहिए या गर्म दूध.

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गुनगुना दूध आसानी से पच जाता है. इसे पीने से दस्त और सूजन सहित पाचन संबंधी समस्‍याएं नही होतीं.

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गर्म दूध पीने से नींद अच्छी आती है क्योंकि इसमें ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड होता है, जो नींद लाने का काम करता है.

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गर्मी में गर्म दूध हो या ठंडा दूध, दोनों ही समान रूप से हेल्दी और पौष्टिक होते हैं. लेकिन गर्मियों में ठंडा दूध पीना ज्‍यादा अच्छा माना जाता है.

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गर्मियों में ठंडा दूध एसिडिटी के लिए सबसे अच्छा माना जाता है. यह इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो शरीर को डि-हाईड्रेशन से लड़ने में मदद कर सकता है.

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ऐसे में यदि गर्मी में एसिडिटी की समस्या हो रही है तो ठंडे दूध का सेवन करना चाहिए.

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गर्मियों में गर्म दूध पीने से शरीर में गर्मी और बढ़ सकती है. जबकि ठंडा दूध शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है.

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यह खबर सामान्‍य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्‍थ एक्‍सपर्ट की सलाह लें.

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