Story Created by: Arti Mishra Image Credit: Unsplash
दूध सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है लेकिन इसे सही तरीके से पीना भी जरूरी है.
Image Credit: Unsplash
Image Credit: Unsplash
दूध में कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक जैसे मिनिरल्स के अलावा विटामिन बी 12, विटामिन डी और प्रोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता है.
दूध पीने से शरीर में कैल्शियम की कमी नहीं होगी. लेकिन एक सवाल यह है कि गर्मियों में ठंडा दूध पीना चाहिए या गर्म दूध.
Image Credit: Unsplash
Image Credit: Unsplash
गुनगुना दूध आसानी से पच जाता है. इसे पीने से दस्त और सूजन सहित पाचन संबंधी समस्याएं नही होतीं.
Image Credit: Unsplash
गर्म दूध पीने से नींद अच्छी आती है क्योंकि इसमें ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड होता है, जो नींद लाने का काम करता है.
Image Credit: Unsplash
गर्मी में गर्म दूध हो या ठंडा दूध, दोनों ही समान रूप से हेल्दी और पौष्टिक होते हैं. लेकिन गर्मियों में ठंडा दूध पीना ज्यादा अच्छा माना जाता है.
Image Credit: Unsplash
गर्मियों में ठंडा दूध एसिडिटी के लिए सबसे अच्छा माना जाता है. यह इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो शरीर को डि-हाईड्रेशन से लड़ने में मदद कर सकता है.
Image Credit: Unsplash
ऐसे में यदि गर्मी में एसिडिटी की समस्या हो रही है तो ठंडे दूध का सेवन करना चाहिए.
Image Credit: Unsplash
गर्मियों में गर्म दूध पीने से शरीर में गर्मी और बढ़ सकती है. जबकि ठंडा दूध शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है.
Image Credit: Unsplash
यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. विशेष जानकारी के लिए हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह लें.